健康

2017.04.23

肩こりになった時は、ストレッチやマッサージなどで改善できます。

しかし、肩が重くなるたびに作業を中断していれば、業務効率は良くなりません。

解消法を押さえることも大切ですが、それよりも重要なことはそもそも肩こりにならない方法を知ることです。

そのために何よりも意識しなければならないことは姿勢です。

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2017.04.22

ほとんどのデスクワーカーが悩む肩こり。

放っておくと首や頭まで痛みだして、仕事のパフォーマンスがさらにダウンしてしまいます。

しかし、マッサージに行く時間が取れないという方も多いでしょう。

もっとも手っ取り早く、効果的な方法は、定期的にストレッチをすること。

さまざまな方法が考案されていますが、最近女性を中心に注目されているものが「肩甲骨はがし」です。

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2017.03.18

いつもファーストフードやコンビニ弁当、行きつけのラーメン屋などで食事を済ませている方。

それでは身体の調子がどんどん悪くなるばかりです。

栄養バランスの整った食事を摂ることは、健康を保つ上で大切なことです。

その上で、季節に合った旬の食材を食べることが心身をより健やかにする肝になります。

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2017.03.15

「スマホの健康被害とは」という問いにたいして、多くの方が「目が悪くなる」と答えるでしょう。

しかし、悪影響はそれだけではありません。知らないうちに脳に甚大な被害を与え、業務に深刻な影響を与えることも考えられます。

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2017.03.12

プライベート、ビジネスに関係なく、スマホは現代人にとって必携のツールです。

しかし、過度の使用による数々の健康被害が報告されています。

もっとも多いものが「眼」、ひいては視力低下についてです。以下のようなさまざまな原因が、「スマホを使う」という1つのアクションに紛れ込んでいます。
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2017.03.11

ビジネスパーソンたるもの、自分の健康に気を遣えるようでなければ一流とは呼べません。

特に睡眠は大切な要素。学生のように夜更かしばかりしていたら、最高の仕事はできないでしょう。
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2017.02.22

日本におけるペットの飼育率は40%に満たないほど、世界的にも最低ランクだと言われています。

その原因は、残業が多く世話をしていられる時間が取れないからでしょう。

しかし、ペットを飼ったほうが充実した生活が送れることは明らかです。
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2017.02.20

寒くなったらかならずインフルエンザの予防をしましょう。万が一かかって1週間寝込むようなことがあったら、会社にとっても自分にとっても大きな損失です。

「帰ったら手を洗う」「栄養をしっかり摂る」「予防注射を受ける」などはどれも大切なことです。しかし、それ以外にも最近になって登場した最先端の予防法が確立されています。

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2017.01.21

身体を休めることができても、頭を休めることは難しいとされています。

脳はだらだら過ごしている時でも勝手に使われて疲れてしまうためです。そのため、脳を空っぽにして疲労を取る方法が求められます。その最高の休息法が「瞑想」です。

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